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Yoga et Harmonie

15 Av Jean-Moulin

34500 Béziers

' 04.67.49.09.35

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SOPHROLOGIE

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15 Av Jean-Moulin

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YOGA

STAGES

Dans ce Centre

Caroline FONTAINE,

Master Spécialiste en Sophrologie,

diplômée de la fédération mondiale de Sophrologie Caycédienne, ayant étudié avec le Dr. Alfonso CAYCEDO, créateur de la Sophrologie,

vous propose des séances de Sophrologie en cours collectifs ou individuels.

Séances individuelles sur rendez- vous.

Le Fondateur de la Sophrologie:

Le Dr. Alphonso CAYCEDO, Médecin neuropsychiatre de nationalité espagnole, est le Fondateur de la Sophrologie parce qu'il inventa le terme "SOPHROLOGIE" à Madrid en 1960 et initia ses travaux comme École Scientifique avec des concepts et objectifs originaux. Il en est aussi son créateur car il a créé le terme Sophrologie et ses dérivés, de même que toutes ses techniques, théories et concepts.

- Il est Docteur en Médecine et Chirurgie.

- Spécialiste en Neurologie et en Psychiatrie.

- Il a créé le terme SOPHROLOGIE pour désigner une méthode qu'il a conçue pour l'étude de la conscience et des valeurs de l'existence, avec des procédés vivantiels qui lui sont propres et originaux.

- Il a créé également le terme SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE pour nommer une école scientifique qui se spécialise dans l'emploi de la Méthode Caycedo pure, sans adultérations, en Médecine Prophylaxie Sociale, différenciant de cette façon l'originalité de son oeuvre des différents usages qui ont été donnés au terme Sophrologie dans certains pays.

Définition de la Sophrologie:

La Sophrologie est une discipline permettant de développer nos capacités personnelles, et d'améliorer nôtre existence quotidienne.

SOPHROLOGIE = Grec ancien.

SOS = Harmonie.

PREN = Esprit, conscience.

LOGOS = Science, étude.

Sophrologie = Science de la conscience. Étude de la conscience en harmonie.

La sophrologie, est une science, une technique, qui permet une recherche de l'harmonie physique et mentale, elle équilibre l'être humain, lui redonne confiance. Unification du corps et de l'esprit.
Voie de développement personnel. Elle permet à chaque individu de rechercher les valeurs propres de son existence, et débouche sur un nouveau regard sur la vie, plus riche et plus ouvert, générateur d'espoir et de projets.
La sophrologie est basée sur l'étude du phénomène qui se déroule en nous
" Ici et Maintenant", dans notre corporalité.

Le père de la phénoménologie est le philosophe URSSEL (1859-1938).

La phénoménologie a pour fondement, l'étude du phénomène, de ce qui apparaît
spontanément à la conscience ( la conscience humaine est considérée comme une force intégrant tous les éléments et toutes les structures physiques et psychiques de l'existence, la force qui anime la personne humaine).
Lors des séances d'entraînement sophrologiques surgissent des sensations corporelles ; nous apprenons à accueillir, à observer ces sensations comme si c'était la première fois, en nous débarrassant de nos interprétations habituelles. Ceci nous permet d'établir une nouvelle relation avec nous même, avec les êtres et les objets qui nous entourent.

Nouvelle attitude plus riche, plus positive, plus objective face à l'existence.

Développement de l'objectivité.

OBJECTIVITÉ : suspension du jugement et des a priori.

Définition de la sophrologie donnée par le PR Caycedo en 2000 :

Sophrologie est le terme créé pour désigner une école scientifique inspirée de la phénoménologie, qui étudie la conscience et une nouvelle profession clinique et prophylactique (qui tend à prévenir la maladie) qui se spécialise dans la conquête des valeurs de l'existence par des procédés qui lui sont propres et originaux.

La phénoménologie c'est la conversion du regard, c'est à dire un regard nouveau
sans idée préconçue, porté sur toute chose, c'est l'apprentissage de la liberté de l'esprit, de l'ouverture, de la créativité.
Cette démarche fait apparaître nos spécificités et nos originalités, dans nôtre individualité.

Différents niveaux de conscience :

- niveau de veille.
- niveau sophroliminal.
- niveau de sommeil.

L'état de veille = la vigilance habituelle des actes de la vie.

L'état sophroliminal = niveau de conscience du travail en sophrologie. On peut dire niveau de relaxation permettant une augmentation de nombreuses possibilités sous exploitées.

L'état de sommeil = lorsque nous dormons.

Différents états de conscience :

États de conscience normaux = conscience individuelle ordinaire.

États de conscience pathologiques = conscience altérée par la maladie.

États sophroniques = conscience phénoménologique existentielle.

Cette conscience équivaut à une intégration existentielle positive de l'être.

Il y a 12 degrés en sophrologie.

Répartis en 3 cycles.

1) le cycle réductif : 1,2,3,4ème degré.(rencontre du corps et de l'esprit)
2) le cycle radical : 5,6,7,8ème degré.(sophro énergétique)
3) le cycle existentiel : 9 ,10,11,12ème degré.(tridimensionnalité des êtres, des objets)

La sophrologie se pratique à partir d'exercices simples. Exercices dynamiques ou spécifiques. On est assis sur une chaise ou debout. Exercices que nous allons pouvoir répéter dans notre quotidien afin d'apprendre à mieux gérer le stress, nos émotions.
Par un entraînement régulier, la sophrologie nous permet de mieux intégrer notre environnement personnel, social, professionnel.

La sophrologie nous permet :

- la performance aux sports,
- préparation aux examens,
- la concentration, la mémoire, le sommeil, la créativité.
- gérer la douleur,
- la préparation à l'accouchement.

CONCLUSION

La sophrologie est avant tout une méthode de renforcement de la personnalité et des valeurs de l'individu. Elle permet à travers son entraînement la recherche, l'autonomie et la responsabilisation de chaque individu. Elle ramène chaque être à sa propre liberté et à sa dignité (développement des valeurs de l'être, valeurs existentielles). Elle permet un renforcement des capacités et des compétences de chacun.

Le diplôme de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, seul document reconnu par la Fondation Alfonso Caycédo, comme garantie de la formation dans la méthode Caycédo authentique et qui autorise l'exercice légal de la Sophrologie Caycédienne.